Nordre Vestfold MS

Tønsberg kommune arrangerte et foredrag på Biblioteket 17. februar, som hadde tittelen "Gode valg, godt liv". Det var flere foredragsholdere der, og det ble mange inntrykk. Det jeg sitter igjen med er det siste foredraget, som ble holdt av Mari Slåttholm, ernæringsfysiolog. FOr første gang opplevde jeg at det ble enkelt å forstå hva som er bra å spise! Dette temaet var jo ikke spesielt rettet mot enkelt-diagnoser, men vi med MS kan absolutt ha nytte av å få med oss dette.

Klarer du 5 om dagen, og hva er det egentlig?

Mari hadde lånt en presentasjon fra Vardesenteret, og jeg har fått lov til å dele den med dere. Det er faktisk lettere hvis vi teller ned fra fem:

5 frukt/grønt om dagen
4 grove kornprodukter om dagen
3 magre meieriprodukter om dagen
2 fiskemåltider - i uka da, for å gjøre det realistisk 😉
1 liten neve usaltede nøtter om dagen

Jeg håper dette kan være til inspirasjon!

Har du fått en slik SMS idag?

Da er det noen som forsøker å svindle deg. Jeg føler meg ekstra «invadert» når dette kommer på sms, det er nesten enda verre enn å få det på mail.

Men sms er faktisk enda lettere å bli kvitt!

To trinn til kontroll:

1) Først skal jeg vise deg hvordan du identifiserer at det er en svindler

2) Deretter skal jeg vise hvordan du sletter denne avsenderen

Sjekk om det er en troverdig avsender

Denne sms'en er ekstra guffen, for det er meningen at du skal tenke "Oj, er det noe jeg ikke har betalt! Da må jeg skynde meg å rette det opp". Men problemet her, er at jeg ikke aner hvem jeg liksom skal skylde penger!

Det er trygt å klikke på linken, du får ikke mer spam av det. Men se nå Det ser ut til å være Netflix. Men det er det ikke . Sjekk nettadressen: Den går fra den tvilsomme "arudco" til enda mer tvilsomme ""psryouth". Dette er ikke netflix, de finner du - ikke overraskende - på www.netflix.com 🙂

Du kan også sjekke telefonnummeret på 1881 for eksempel. Ikke overraskende er det ikke et registrert nummer. Det er dessverre også norske svindlere......

Ok, da vet vi at det er søppel!

Hvordan skal du slippe å få flere meldinger fra dette nummeret? Jeg har iPhone, så her viser jeg hvordan du blokkerer et nummer - enten det er uønskede sms'er eller telefoner.

Ved siden av nummeret er det en bittelite, grå pil. Klikk på den, så får du opp tre nye ikoner, bl.a. "info".

Klikk deretter på "info", da får du opp skjermbilde nr. 3. Der er det også en bitteliten grå pil ved siden av telefonnummeret. Klikk på den, og du får opp bilde nr 3. Scroll helt ned, så får du opp laternativet "Blokker"

Og vips, så kan ikke dette nummeret ringe eller sende sms til deg!

Hva med spam-mail?

Det er nesten samme greia: Jeg fikk en "faktura" på mail til lokalforeningen. Den var visstnok fra Visma, som er et seriøst firma. Jeg klikket på den bittelille grå pila her også, og kunne umiddelbart se at dette var spam.

Greia er at det er superenkelt å opprette en mailadresse på "venstresiden" av alfakrøllen, men det er nettadressen som avslører at det kommer fra noen helt andre enn de prøver å utgi seg for. For sikkerhets skyld tok jeg kontakt med Visma, og de har selvfølgelig ikke domenet "zdfpost". Men som du ser, å kopiere logoer kan hvilken som helst svindler gjøre.